Søllerød Svømmeklub logo
Søllerød Svømmeklub K4 konkurrenceforløb · Sæson 2025–2026

K4 konkurrence · 8–10 år

Gratis K4-prøvetræning · fra 11. januar

For svømmere født i 2017, 2016 og 2015, som er klar til at tage skridtet fra Svømmeskole til vores K4-gruppe.

Sådan fungerer prøvetræningen i januar
🧒 Født 2017–2015 🏊 Kommer fra Svømmeskole eller tilsvarende niveau ✅ Gratis K4-prøve · 11. jan – slutningen af jan

i Kort overblik til forældre

  • Dit barn kan starte i K4 gratis fra 11. januar og prøve gruppen frem til slutningen af januar.
  • Der er ingen fast startdato – giv os blot besked, hvis dit barn kommer, eller hvis I har spørgsmål.
  • I prøveperioden kan dit barn kombinere Svømmeskole og K4, hvis det passer bedst.
  • Ved slutningen af januar beslutter I sammen med træneren: fortsætte i K4, blive i Svømmeskolen eller finde en kombineret løsning.

Alle prøvetræninger foregår på almindelige K4-træningstidspunkter, i et roligt og trygt miljø.

Hvad tilbyder vi i K4 (8–10 år)?

I K4 har vi fokus på solide grundfærdigheder i alle fire stilarter og et positivt, socialt træningsmiljø, hvor svømmerne glæder sig til at komme til træning.

1

Svømmefærdigheder & teknik

  • • Vi lærer og forfiner alle fire stilarter trin for trin.
  • • Fokus på grundteknik: kropsposition, vejrtrækning, benarbejde og rytme før fart.
  • • Alderstilpasset arbejde med starter, vendinger og undervand.
2

Træningsstruktur

  • • 2–3 strukturerede pas om ugen med varierede øvelser.
  • • Blandning af drills, korte serier og lege, så de lærer at træne og stadig har det sjovt.
  • • Gradvis progression hen over sæsonen – vi bygger rutine og kvalitet op.
3

Værdier, glæde & mindset

  • Glæde først: vi vil have, at de kan lide svømning, træning og at være sammen med holdet.
  • • At være en del af en gruppe: heppe på hinanden, dele baner og vise god adfærd.
  • • Vi bygger selvtillid op: prøve nye ting, små mål og håndtering af de første stævner i roligt tempo.
4

Hold, venner & miljø

  • • En fast gruppe, hvor børnene får venskaber omkring sport.
  • • Stafetter, små udfordringer og rutiner, så det føles som et hold og ikke kun “undervisning”.
  • • Et trygt, respektfuldt miljø med klare rammer, hvor alle er velkomne.
Hvem er K4 for? Primært svømmere født i 2017, 2016 og 2015 i sæsonen 2025–2026, som kommer fra Svømmeskole eller et tilsvarende niveau. Motiverede svømmere, der er lidt yngre eller ældre, er også velkomne – vi sørger bare for, at niveau og gruppe passer til barnet.

Gratis K4-prøvetræning · 11. januar – slutningen af januar

Fra den 11. januar kan dit barn prøve K4 i cirka tre uger – helt uden ekstra betaling. Det eneste, vi behøver, er at få at vide, om de kommer, eller hvis I er i tvivl om noget.

1

Er K4 det rigtige niveau?

Født 2017–2015 (eller tæt på). Kan lide at være i vandet, kan svømme selv og er motiveret for at lære ordentlig teknik i alle fire stilarter.

2

Giv os besked

Skriv til os, at dit barn gerne vil deltage i den gratis K4-prøvetræning, eller hvis I er usikre på, om niveauet er det rette. Der er ingen formel tilmelding.

3

Beslutning efter prøven

Efter prøveugerne taler I og træneren sammen om, hvordan det er gået: om barnet fortsætter i K4, bliver i Svømmeskolen, eller om en kombineret løsning giver bedst mening.

K4-træningstider (nuværende)

Her kan du se de nuværende træningstider for K4. Hvis tiderne ændrer sig, får I altid besked fra klubben.

Hold Dag Tid Hal
K4 Tirsdag 16.15 – 17.15 Trørød
K4 Fredag 16.00 – 17.00 Trørød
K4 Søndag 15.30 – 17.00 Rundforbi

Til forældre – sådan arbejder vi sammen

Vi prøver at holde det enkelt. Her er, hvad I kan forvente fra os – og hvad vi har brug for fra jer.

Hvad vi gør

  • • Planlægger struktureret, alderssvarende træning.
  • • Skaber et roligt, trygt og positivt træningsmiljø.
  • • Giver klare beskeder og feedback til svømmerne.
  • • Informerer jer i god tid om ændringer, stævner og arrangementer.
  • • Efter prøveperioden fortsætter al information om træning og stævner via Holdsport (K4).

Hvad vi beder jer om

  • • Hjælp dit barn med at komme til tiden – med badetøj, briller og drikkedunk.
  • • Giv besked, hvis dit barn er syg eller væk i en længere periode.
  • • Kontakt os, hvis noget er uklart, eller hvis dit barn ikke trives.

Praktik & kontingent

  • • Prøvetræning i K4 i januar er gratis.
  • • Almindeligt K4-medlemskab starter fra februar (klubkontingent).
  • • Stævnegebyrer betales først, når svømmerne begynder at stille op.
  • • Ingen ekstra udstyrskrav på dette niveau – almindeligt udstyr er fint.

Vejen videre i Søllerød Svømmeklub

Et enkelt forløb fra basale vandfærdigheder til sikre, konkurrencedygtige svømmere.

1

Svømmeskole

Tryghed i vandet, grundbevægelser og leg.

2

K4 · Første træningsgruppe

Grundteknik, øvelser, holdfølelse og faste rutiner.

3

K3

Bedre teknik, tempo og de første stævner.

4

K2

Mere træningsmængde, løbsspecifik træning og performance.

5

K1

Øverste konkurrencegruppe med ambitiøse mål.

Ofte stillede spørgsmål

Her finder du korte svar til forældre. I er altid velkomne til at kontakte os, hvis I har brug for flere detaljer.

Skal mit barn kunne alle fire stilarter?

Nej. Vi kigger mest på tryghed i vandet, grundlæggende crawl og rygcrawl og lysten til at lære. Brystsvømning og butterfly udvikler vi løbende i K4.

Kan vi kombinere Svømmeskole og K4 i prøveperioden?

Ja. I januar kan dit barn fortsætte i Svømmeskolen og samtidig komme til K4. Det gør overgangen mere glidende og giver jer mulighed for at se, hvad der fungerer bedst.

Hvad sker der efter prøveperioden?

Ved slutningen af januar taler vi sammen om forløbet. I beslutter sammen med træneren, om barnet fortsætter i K4, bliver i Svømmeskolen eller fortsætter med en kombineret løsning, hvis det er muligt.

Skal mit barn deltage i stævner?

Nej. Stævner er frivillige i K4. Når svømmerne er klar, introducerer vi korte, overskuelige stævner, så de kan få gode erfaringer i roligt tempo.

Mit barn er genert eller nervøst – er K4 stadig en god idé?

Ja. Vi tager imod nye svømmere stille og roligt og støtter dem, indtil de føler sig trygge. Mange børn starter præcis på den måde.

Hvor “dygtig” skal mit barn være for at starte i K4?

Grundlæggende crawl/rygcrawl (25–50 m) og tryghed i dybt vand er nok. Resten lærer vi dem i K4.

Må forældre se med til træning?

Ja, forældre er velkomne til at sidde i lobbyen eller på tilskuerpladserne.

Hvordan håndteres kontingent, hvis mit barn flytter fra Svømmeskole til K4?

Hvis I allerede har betalt for Svømmeskole og barnet flytter til K4, vil klubben beregne den forholdsmæssige forskel, så I kun betaler for den rigtige periode. I betaler ikke dobbelt.

Hvis barnet fortsætter både i Svømmeskole og K4, hjælper kontoret med at finde den bedst mulige og mest fair kontingentløsning for jeres situation.

I er altid velkomne til at kontakte klubkontoret (Anita), hvis I er i tvivl om, hvordan overgangen fungerer.

Kontakt os

Hvis du har spørgsmål til prøvetræningen i januar, K4-gruppen eller træningstiderne, er du meget velkommen til at skrive:

Anna Nørskov

K4-træner & ansvarlig for prøvetræning

konkurrence@sollerodswim.dk

Klubkontor – Anita Nørskov

Administration

kontor@sollerodswim.dk